「2012年2月」のアーカイブ

皆さんおっはー

今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

今日は休みなので待ったり過ごそう

明日は10時から友達と千葉へ
行く予定。

なんかねー、ゲルマニウムがどうのって
言ってたけど、後で話を聞くつもり。

たまにはドライブ行きたいなーとかも
思うけど、明日はお供になるかな。

10時からとか言ってるから、相当張り切ってる。
天気は晴天みたいだけどね。

アマチュア無線技士の本も見たかったし、たまには出かけるのも
良いかも。

最近全然出かける余裕もなかったから、１キロ太ったし。

きのうに、体重計に乗って「・・・」。

肉餃子もしばらくおあずけだね、こりゃ。

ちょっとダンベルでもしようと思ってたから、出かけて
動くのも良いと思うけど、わき腹が痛い！なんて
ならないようにしないと・・・。

仕事で足腰が痛くなることが、最近よくあるんだよね。

多分太ったせいだとは思うんだけど、痩せようと思っても
なかなかきっかけがなくて。

不規則な生活で、身体は成長（笑）

おかげで外見的に「いいひと」に見えるようにはなったけど、
健康診断が気になるところ。

母親にも健康のことを言われると、ちょっと
痛いところがあるんだけどね。

靴とかも変えてみよっかなーとか思ってたりします。

足腰に負担がかからないとか、今からだのことを考えた
靴もいっぱいあるしね。

気づいた時には遅い・・・なんてことがないように、早めに
やれることからやっていこうかなって思ってます＾＾

どんとはれ

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∩(´∀｀∩) ｺﾝﾊﾞﾝﾜｯｼｮｰｲ♪(∩´∀｀)∩

せっかくの休みに昼寝でもしよう
と思っていたのに天気は晴れ時々曇りのち晴れ

ちょっと洗濯して、片付けを始めたら・・・
昼寝する暇なーーーーーしっ！！

3日実家に行くから、衣替えした使わない
洋服を持って行こうと思って。

あれこれやってたら、うでが痛い。。。

もう少し広い部屋に引っ越したいけど、お金ないし。

プロ級ガリヤセセットもやめようかなー。

エアロビクスからエアロビスティックに
変えて、こんにゃくゼリーから間食しないよう
胃も小さくしたせいか4kg痩せたんだけどね。

結構地元に戻ってきている子もいるって母に
聞いたから、実家暮らしの子も増えているみたいだけど、
自由がなくなるもんなー。

19時に腰回しとかやってたら、怒られ
そうだしー。

帰る時間も気にしないといけないから、仕事帰りに友達と
千葉で会って～って言うのも気を使うし。

19時とか時間気にしながら動くのも、ちょっと
ねー。

居候は何かと気にしないといけないし、実家にお金は
入れるけど、今の方がやっぱり気楽かなー。

それにしても、本当に不景気って嫌だね。

実家に戻ってきた子達も、仕事を辞めて転職するとか
言うけど、減給だったり、会社がヤバイ状態だったり、
仕事が理由な人も多くて。

エネルギー管理士を・・・とか仕事のために考えて勉強を
してる人も多いみたいで。

なんか、今の厳しさを思い知らされる気がする。

痩せたなーと思ったら、不健康に痩せてたり、病気に
なりそう・・・というか、なって痩せるのも嫌だよね。

はあ～、バブルは二度とやってこないのかな。

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メタボリックシンドロームのリスクが上がっていけば、
医師はもちろん減量を勧めます。

しかし医師の言う「減量」は体重を減らすことではなく、
内臓脂肪を減らすことを指しています。

メタボリックシンドロームは生活習慣病を発病させる原因ですから、
早めに解消すべきなのです。

つまり、
体操不足や偏っている食べる事で蓄えてしまった
内臓脂肪を減らすことに目的があるというわけです。

内臓脂肪が残っているのがいけないのではなく、
過剰にあることが問題なのです。

適正な状態で内臓脂肪が残っていれば、
内臓を守るという本来の働きをしてくれるのです。
しかし過剰になると、内臓の働きを邪魔してしまいます。

ですから
やみくもに体重を減らすという減量を行っても、
内臓脂肪が落ちていかないという状態になる方もいるので、
その場合は減量方法を見直す必要があるわけです。

実は、内臓脂肪って皮下脂肪よりも落としやすい脂肪なんです。

呼吸や会話ができるほどの有酸素体操をこまめに行っていくだけでも、
内臓脂肪はかなり落ちていきます。

食べる事メニューにも気を配る必要があることは確かですが、
皮下脂肪より結果が出やすいようです。

ところが体操で落としても、
食べる事の中の塩分や脂質が過多であれば、
残念ながら、内臓脂肪はすぐに増えていきます。

生活習慣病を防ぐ食べる事メニューには、適度な塩分、脂質を加え、
体操をライフスタイルの中に加えていくことが、
アンチエイジングを考える減量では、重要になるのです。

いわば若い頃の減量とは、方法が変わってくるんですね。

え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～

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ぐっどあふたぬーん♪

今日は寝不足です。

皆さん、ちょっと聞いてくれます？？

最近、彼女がダイエットを始めたんです。

それに対しては僕も言うことはない。

けどね、かなりのハマりようで・・・
スピルザＤだオルビスのダイエットシェイクだ
ダイエットゼリー　オレンジ味だ・・・

これも、まぁ許すとしよう。

でも休みの日も買い物に出かけよう♪って
言っていても、エアリーシェイプをするから、
お昼ねって。

旅行行く時も、お昼なのか！？って話になって、
ナウル行く話が出ても、お昼からは
絶対エアリーシェイプができなくても柔軟を
するって言うんだよね。

正直、なんか行く気がなくなってしまって・・・

僕は小さいっていう気もするけどね、
朝から出かけたいときもあるし、別に時間をずらしたり
楽しむ時は楽しんでも良いんじゃないの？って思えるんだよね。

なんか行きたくないかなーとか思ってしまって、
衝突してしまったんだけどね。

融通が利かない性格というか、真面目すぎる性格で
それはそれでわかってはいるんです。

でも、絶対！じゃないし、時には融通を利かせて欲しい
わけで。

時間によって、遊びに行ける範囲も減ってこれば、色々
あるから、友達といけるところは行こうって思うように
なってきた。

目標達成するか、飽きるまでは自分から誘うのはやめて
おこっかなーって思ってる。

旅行もその後でも良いかなーって。。。

喧嘩するのもねー・・・

言っても疲れてしまいそうだし、こんなことで別れ話ってのもね。

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おととい、久しぶりにお墓参りに行ってきました。
結婚してからずっと遠のいていた、生家のお墓参りです。

わたしが結婚をしたのは1994年ですので、
それ以降に法事などでちらっと訪れたことはありましたが、
お墓参りを目的にして行くのは、本当に久しぶりでした。

わたしの父母は、どちらも静岡県の出身です。
お墓周辺の駅がだいぶ変わったという話も聞いていたので、
三重県に住んでいる父母に場所を再確認したところ、
祖母の米寿祝もかねて、
父母と一緒にお墓参りに行くことになったのでした。

すでに高齢の父母、
最近では電車での移動が多くなってきたそうですが、
この日は父が車を出してくれることになりました。

最寄り駅で待ち合わせ、いざ出発！
久しぶりの名古屋の市街を走り、
東名高速道路に…と思いを馳せる間もなく、
わたしは車の中で眠りこけていました。

気づくと、父の実家のある某市に到着。
早速、お墓参りです。

毎月、１日と１５日には
父の生家が訪れるそうで、
わたしが行ったときにも、数日前の花が残っていました。

父の生家は商売をしていて、
祖父から伯父(父の兄)、そしてその男の子へと受け継がれ、
現在はわたしにとっての従弟が跡を継いでいます。

お墓はずっと前に訪れたときと変わりなく、
同じ場所で同じように静かにそこにいて、
じっと見守ってくれているようでした。

わたしが訪れていない間も、わたしの知らないところで、
こうしてお墓を守ってくれていた人たちがいてくれて、
変わらない日々を過ごせていたのだ…と深く感じ入り、
感謝の気持ちで墓前に手を合わせたのでした。

わたしたちも日々を無事に過ごせていることに感謝をして、
お墓参りを終えました。

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